Vsakdo ve, da ima kislo zelje bogato sestavo dragocenih vitaminov in elementov. Ta proizvod pripravimo s fermentacijo fermentiranih bakterij, ki jih telo zlahka absorbira. Sauerkraut je zelo močan naravni prebiotik, ki vsebuje bakterije, potrebne za človeško telo. Ima ugoden učinek na mikrofloro črevesja, ki olajša napenjanje in zaprtje.
Posode iz te zelenjave je treba uporabiti v vaši prehrani, saj krepi imunski sistem. In imuniteta je zaščitna funkcija proti različnim boleznim. Zelje lahko znižuje sladkor v krvi, pomaga pri jetrih in sečilih. Kislina vsebuje dragocene vitamine B, C, PP, K, folno kislino, nenadomestljive snovi za telo.
Toda na tem zaslugi kislega zrezka se ne konča. Je odlična asistentka pri izgubi teže. Diet na kislo zelje dobi zelo dobre rezultate.
Zahvaljujoč vsebnosti vlaken kisla zrna že dolgo pušča občutek sitosti, njegova kalorična vrednost je zanemarljiva - le 19 kcal na 100 gramov. Edinstvene lastnosti kislega zrna omogočajo vzdržljivost prehrane, hkrati pa ohranjajo zdravje in moč.
Opis prehrane na kislo zelje
Dieta je oblikovana 4 dni, bolj zapletena možnost - 3 dni.
Dieta za ta čas je obrok 3-krat na dan in konstantna pijača. Priporoča se dodajanje oljčnega olja v posodo, ki lahko uniči nepotreben holesterol. Ocenjena izguba teže je 2-3 kg.
Približen dnevni meni:
- Za zajtrk jejte 50 gr.skuta z nizko vsebnostjo maščob z zelenjem, majhen kos kruha iz otrobi, pijte zeleni ali črni ne sladki čaj.
- Kosilo je sestavljen iz dela zamrznjene kisle kisline z kislem jabolkom, kosom( 100gr) kuhanega govejega mesa ali z drugim mesom brez maščobe in skodelico kompote jagod.
- Za večerjo, 200 gr.solato iz kislega zrna, redkev in kumaric ter peščica zdrobljenih orehov.
Različni meniji so na voljo za vaš okus. Seznam dovoljenih izdelkov vključuje ribe, kisle mlečne izdelke, zelenjavo v kakršni koli obliki( razen krompirja), kašice na vodi brez olja. Sadje se lahko jedo, vendar v omejenih količinah - ne več kot 2 sadja na dan. O bananah in grozdju, seveda, ne gre.
Kontraindikacije
Prehrana na kislo zelje je zelo preprosta, je enostavna za vzdrževanje, še posebej za ljubitelje tega izdelka. Pomembno je vedeti, da ni priporočljivo uporabljati prehrane ljudi, ki imajo različne bolezni želodca, sečnega sistema, težav s srcem in trpijo zaradi povečanega krvnega tlaka.
Pomanjšajte telesno težo in koristi za zdravje!