Koren ingverja je začimba, ki nam je prišla iz Srednje Azije. Od antičnih časov so tibetanski zdravilci uporabili ingver za zdravljenje različnih bolezni in preprečevanje debelosti. Ni presenetljivo, da so evropski dietetiki opozorili tudi na ingverja.
biološko aktivne snovi, vključene v sestavi ingverja koren, pospeši presnovo, in so sposobni prezreti apetita in zmanjšanje občutka lakote. To so lastnosti ingverja in se uporabljajo za boj proti prekomerni teži.
Načela ingverne prehrane
Dušilna prehrana za hujšanje je zelo preprosta. Treba je zjutraj na tešče in pred vsakim obrokom( v roku 30 minut pred) 1-2 pitje skodelico ingver pijačo, katere recept - spodaj. Ta čaj lahko pijete med obroki, samo za en dan naj bo vsaj en in pol litra.
lahko jeste tudi v običajnem načinu, zmanjša količino škodljivih izdelkov: sladkarij, mastne hrane, dimljenje, soljenje( se zmerno živilo ni prepovedano, da dodate malo soli).Priporočljivo je tudi, da se zmanjša število njihove običajne količine obrokov, da zaradi pijan pred jedjo ingver pijače, zavira apetit, ni težko.
Kot pri vseh drugih metodo hujšanje med dieto priporočljivo zmerno vadbo, ki pa se ne ustavi, in ko je prehrana končal.
Vodenje prehrane lahko 1-2 mesece, da se lahko prenaša, ker je običajno prehrano je skoraj nespremenjena. Vsak teden boste morali zapustiti 1 do 2 kilograma. Rezultat je odvisen od tega, kako boste lahko zmanjšali porabo med dieto nezdravo hrano, kot tudi redno telesno aktivnost, aktivnost vašega življenjskega sloga.
kontraindikacije Ingver je kontraindicirana v prehrani v želodca in žolčnih kamnov, vnetnih bolezni prebavil, težave s srčno-žilni sistem. Ne morete ga uporabljati med nosečnostjo in dojenjem.
Nekateri ljudje opazili Idiosinkrazija ingver in ingver čaj, alergijske reakcije na to. Prav tako se seveda ne morejo usedati na drobtinec.
recept ingver pijačo
10 gramov ingver korenski strtju( naribamo ali sesekljamo), dani v termo, pour 3 skodelice vrele vode in pustimo preko noči. Za izboljšanje zdravilne učinke pijače in izboljša okus v termo, lahko dodate zelišča( melisa, meta, kamilice, brusnice listi).
Pred uporabo je pijača filtrira, toplo pijačo, po želji dodate malo medu in limoninega soka.