Oglaševanje prehrane, ki ga domnevno osebno izbere dr. Sergej Agapkin, je neposredno poplavilo internet.Žal, kot se pogosto dogaja v zadnjih letih, večina od teh oglasov je prevara strani, na kateri bodo zahtevali, da opravijo preizkus, in nato vnesite telefonsko številko, da je za to "storitev" odpis veliko denarja. Ni treba posebej poudarjati, da dr. Agapkin sam na teh straneh nima najmanjšega razmerja. ..
Kaj je dejansko prehrana Agapkina? Odgovor na to vprašanje je tako preprost, kot je nepričakovano. .. Ni prehrane Sergeja Agapkina! Zdravnik sam je večkrat poudarila v različnih publikacijah, da je bil sovražnik trdih diete, da izgubijo težo in ki želijo izgubiti težo, ki ste jo pravkar morali jesti pravico in ne preveč jesti.
Pravilna prehrana po Sergeju Agapkinu
Kakšna je prava hrana za Sergeja Agapkina? Tu so glavne točke.
Prva in najpomembnejša stvar, kot je že rečeno, ni preveč.Ne glede na to, kako "prav" lahko vas izdelkov uporablja, če jih jeste v prevelikih količinah, je neizogibno bodo pridobili dodatne teže in pridobili vse spremljajoče bolezni so.
Pri jemanju hrane skušajte zmanjšati dele hrane. Dr. Agapkin trdi, da lahko večina ljudi brez težav, zapletenosti in občutek neugodja zmanjša svoje običajne deleže na polovico. Ni treba posebej poudarjati, kako bo to vplivalo na vašo težo!:)
In v vsakem primeru, ne zanašajo na "easy" metod za hujšanje v obliki aktivno trženje vseh zdravil za hujšanje. To je vsaj kemikalija, sploh ne neškodljiva. In proizvajalci pogosto niso zelo vestni, z dejstvom, da je spremljanje njihovih izdelkov, ki jih je vlada zelo šibka, vključene v sestavo kapsul, tablet in prehranskih dopolnil, so sestavni deli nekaterih imen, ki stojijo zdravniki lasje pokonci.
Koristni in škodljivi proizvodi
dietetičen Agapkin zdravnik svetuje uživanje živil, ki vsebujejo veliko vlaknin in otrobov in pektina. Zahvaljujoč tem proizvodom lahko znatno izgubo teže dosežemo v dveh mesecih.
Bran pomaga zmanjšati maščobno maso, če v dnevni prehrani vključi v količini vsaj 20-30 gramov. Priporočilo o uporabi otrobi Sergej Agapkin daje primer: pšenični otrobi, kot trdi, so zelo koristni za človeško telo, saj vsebujejo veliko vitaminov in vlaknin. Toda vse prepogosto, se njihova uporaba ne vodi do želenega učinka, ampak nasprotno, bi imelo negativen vpliv, saj prekomerno silo odvajanju blata, ki je, zakaj so hranila izločajo iz telesa. Prav tako lahko povzroči krvavitev telesne mikroflore, napenjanje in nelagodje. Ker mora biti za sprejem otrobe zdravnik ob upoštevanju posameznih lastnosti določeno osebo imenoval, in stol ne sme biti več kot dvakrat na dan.
zelo pozitivno zdravnik govori o mlečne izdelke - jogurt, fermentirani pečen mleko, jogurt, priporoča, da se vključijo v vaši dnevni prehrani, spet brez fanatizma. Taka priporočila pa je težko poklicati novo besedo v dietetiki:) .Ne smemo pozabiti, da so ti izdelki kontraindicirani pri nekaterih boleznih gastrointestinalnega trakta.
V nasprotju s splošno prepričanjem dr. Agapkin ne vključuje zelenega čaja kot posebno koristne pijače. Prepričan je, da je pitje zelenega čaja številne negativne vidike, še posebej strupeno sečnino telesa zaradi velike vsebnosti v purinov. Zato bi morali ljudje z bolečimi sklepi in trpijo zaradi protina na splošno izključiti zeleni čaj iz svoje prehrane, preostanek pijače pa je zelo omejen.
bi morala opustiti uporabo sladkorja, sladkarij, slaščic, kot je dnevni vnos sladkorja v telesu je potrebna, ni več kot 10% dnevnega vnosa kalorij, in se običajno porabi v naših pripravljeni obroki nič manj vsebuje.
Vadba v prehrani
Prava prehrana ni dovolj, da bi bila oseba zdrava in primerna. Fizične vaje so prav tako potrebne.
Sergey Agapkin priporoča dnevni tek na zmernem tempu, kot tudi vodni športi: vodna aerobika in plavanje. In na splošno, morate poskusiti, da bi aktivno, premakniti bolj, in ne bi preživeli ves dan sedel v pisarni mizo, in zvečer - pred TV.Poleg prednosti gibanja kot takega, bomo jedli manj z aktivnim življenjskim slogom, saj je sedel za računalnikom ali pa leži na kavču gledal TV, začnemo nenadzorovano absorbirajo najbolj škodljive in visoko kalorično hrano: čips, kokakolo in podobno.
Povzema, lahko rečemo, da je bistvo Sergej Agapkina prehrane( naj me še vedno po vsem zgoraj uporabljamo to besedo:) ) - to je pravilno in zmerna prehrana v kombinaciji s telesno dejavnostjo izvedljivo. In takšna prehrana ne bo bolela!