Prehrana s suhimi slivami vam omogoča, da izgubite težo v 4 dneh z 2-4 kilograma zaradi izjemnih lastnosti tega suhega sadja. Po vseh slivah - okusna, uporabna, dobro presejana in zato ne preveč visoko kalorična. Poleg tega imajo suhe slive rahel odvajalni in diuretični učinek, kar je pomembno tudi pri kratkotrajnih dietah.
Prehrana prehrane
Prvi dan
- Zajtrk: 1 kuhano jajce, majhen grenivk, skodelica črne naravne kave brez sladkorja in suhe slive - 1-2 kos.
- Kosilo: pusti borsch( po možnosti brez krompirja) z rezino krompirja, orehi - 2 kosi, kozarec nesladkanega čaja in suhega - 8 kosov.
- Večerja: pečena v foliji ali ocvrte v majhni količini ribjih rastlinskih olj, eno kuhano jajce, pomaranče srednje velikosti, kozarec nesladkanega čaja.
Drugi dan
- Zajtrk: trden nemasten in nesalagan sir - 30 gramov, skodelica nesladkanega kave in suhe slive - 2 kos.
- Kosilo: kisla kupusova juha( po možnosti brez krompirja) z rezino kruha, kuhano goveje meso - 70 gramov, mandlji - 4 kosi.in nesladkan čaj.
- Večerja: sveža zelenjavna solata, nesladkan čaj in suhe slive - 4 kos.
Tretji dan
- Zajtrk: Toast z rezino vitkega pršuta in rezine sira, nesladkana naravna kava in suhe slive - 3 kos.
- Kosilo: zelenjavna juha, en majhen kuhani krompir, paradižnik, kozarec čaja brez sladkorja in suhe slive - 2 kosi.
- Večerja: hrana za hrano, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob in suhe slive - 5 kosov.
Četrti dan
- Zajtrk: koruzni ali ovseni kosmiči z mlekom - 100 g, skodelica črne naravne kave brez sladkorja in suhih sliv - 4 kosov.
- Kosilo: pusti borsch( po možnosti brez krompirja), 1 paradižnik, 1 kumare, nesladkan čaj in suhe slive - 2 kosi.
- Večerja: toast z rezino prsnega šunka in rezine sira, rozine - 40 g, nesladkanega čaja in suhih sliv - 6 kosov.
Priporočila
Meni prehrane je nepremagljiv in dokaj uravnotežen in hkrati nizko kaloričen, zaradi česar se doseže hujšanje. Vendar ga ni vredno porabiti več kot štiri dni.
Med obroki lahko pijete navadno vodo, koliko hočeš.
Pomembno je izbrati kakovostno drobno krmo za prehrano. Glavna merila za njegovo izbiro so:
- Slive ne smejo biti grenke, ampak morajo biti sladke po okusu z lahkim kislem;Barva
- mora biti črna, značilni rjavi odtenki kažejo, da je bilo sadje obdelano z vrelo vodo, zato večina hranil izgine iz suhih sliv;
- ne bi smel biti sijajni, sijoča površina je znak, da so slive obdelane z glicerinom, da bi povečali rok uporabnosti, kar ne bo koristilo vašemu telesu.
diete za hujšanje