Zakaj odrasli škripajo z zobmi v sanjah: vzroki in načini za reševanje težave

Pravzaprav dostojen del svetovnega prebivalstva trpi zaradi tako neprijetnega pojava, kot je škripanje z zobmi med spanjem (bruksizem). Poleg tega ta pojav nikogar ne zaobide, prisoten je pri obeh odraslih obeh spolih in otrok.

Seveda se postavlja vprašanje, kaj povzroča nočno škripanje zob? In ali to ne prinaša nobenih negativnih posledic?

Vzroki patologije pri odraslih

Glavni in najpogostejši razlog, zakaj ljudje škripajo z zobmi v spanju, je psihološke in nevrološke narave. Oseba doživlja čez dan negativna čustva: jeza, razdraženost, jeza, včasih celo sovraštvo. Hkrati je živčni sistem izčrpan, brez ustreznega psihološkega praznjenja telo doživlja močno čustveno preobremenitev. Nekdo občasno pade v depresivno stanje, trpi zaradi povečane tesnobe, različnih fobij.

Vsi ti dejavniki, sami ali v kombinaciji, lahko povzročijo škripanje z zobmi. Če se človek čez dan obnaša dovolj zadržano, se ne prepusti čustvom, potem nenehno kopiči živčno napetost. Zaradi tega se med spanjem mišice obraza napnejo, od katerih človek šklepeta z zobmi.

Druga domneva o vzrokih za škripanje zob temelji na motnje spremembe faze spanja, napačen potek globokega obdobja in površnega.

Menijo, da lahko škripanje z zobmi biti podedovana od starša do otroka. Če je oče ali mati trpela zaradi tega, potem je verjetno, da podobna usoda čaka otroke.

Kronično pomanjkanje spanja, je lahko vzrok za ta pojav tudi sistematična utrujenost. Kaj to pomeni? Mišice se tudi med počitkom ne morejo sprostiti, zaradi njihove napetosti pride do škripanja.

Zloraba snovi, ki pretirano stimulira telo, lahko povzroči škripanje z zobmi. Sem spadajo kava, nikotin, alkohol, energijske pijače in druga zdravila.

Nevarnost bruksizma

Brušenje nastane kot posledica zelo tesnega stiskanja čeljusti in trenja zgornjih in spodnjih zob drug ob drugega. Ob pogostem bruksizmu žvečilni elementi ponoči doživijo stalen stres in sčasoma jim to prinese precejšnjo škodo.

• S kroničnim mletjem se zobna sklenina začne izgubljati. Posledično je njihova povečana občutljivost in velika verjetnost razvoj kariesa;
• 

  Zobje z bruksizmom

  Začne se postopno propadanje zob, zrahljanje, pojav v njih razpoke;

• Če ga ima oseba proteze, potem se z brušenjem zob ponoči njihova življenjska doba bistveno skrajša;
• Nenehna napetost mišic in stiskanje čeljusti sčasoma lahko privede do bolezni temporomandibularnega sklepa, kot so artritis in celo artroza. Z razvojem teh bolezni oseba čuti stalno bolečino in ne le ponoči;
• Poveča se verjetnost krčev mišic obraza in čeljusti;
• Škripanje z zobmi vodi v slab spanec in redno pomanjkanje spanja.

Možni simptomi

Najpogosteje človek morda dolgo časa sploh ne sumi, da ponoči oddaja kakršne koli zvoke. Ponavadi ljudje za to »navado« izvejo od svojih bližnjih, ko se žena začne pritoževati, da mož ponoči škripa z zobmi. Vendar obstaja več simptomov, po katerih lahko neodvisno prepoznate prisotnost bruksizma:

• kakršne koli spremembe v videzu in obliki zob;
• bolečina v predelu notranjih površin lic ali jezika zaradi nočnega grizenja;
• pojav klikov v čeljustnem sklepu in zrahljanje zob;
• pojav glavobolov, bolečin v čeljusti, bolečin v ušesih, pa tudi temporomandibularnih ali hrbteničnih anomalij;
• nenadne migrene in omotica;
• motnje spanja, pojav nespečnosti, nerazumna in nerazumna depresija.

Kako se znebiti škripajočih zob

Prva stvar, ki jo morate storiti, ko se pojavijo znaki bruksizma, je, da se posvetujete s specialistom. Le zdravnik vam lahko svetuje, kako se lahko znebite tega neprijetnega pojava.

Sprostitev čeljusti

Če oseba, ki čez dan trpi zaradi škripanja, pogosto stisne čeljust in je v tem stanju dlje časa, se mora naučiti, kako sprostiti čeljustni sklep. Kaj lahko storite, da sprostite mišice?

1. Pomaga lahko »utrujenost« čeljusti med budnostjo, namreč žvečenje trdne hrane: jabolk, krekerjev, sušilnikov itd.;
2. Čez dan morate nenehno spremljati, da se čeljusti ne stisnejo. To se mora zgoditi samo z obroki;
3. Topel obkladek, ki ga nanesemo na temporomandibularno regijo, ima odličen sproščujoč učinek. Če želite to narediti, navlažite brisačo s toplo vodo, jo položite na želeni predel obraza in z njo nekaj časa uležite;
4. Nošenje ščitnika za usta pomaga tudi, da se čeljusti sprostijo in se navadijo na pravilen položaj.

Nadzor prenapetosti

Pri obvladovanju vztrajne prenapetosti lahko pomaga naslednje:

• Iz prehrane morate izključiti energijske, poživljajoče in stimulativne sestavine: kavo, močan črni čaj, energijske pijače, nikotin, alkohol. Poleg tega je treba vnos sladkorja zmanjšati na minimum. Vse to daje telesu dodatno energijo in da bi se je znebil, človek v sanjah škripa z zobmi;
• Tople kopeli s pomirjujočimi aromatičnimi olji in zelišči pomagajo pomiriti in sprostiti. odvar kamilice ali melise, zelenega čaja ali lahka pomirjevala: baldrijana, maternica v tabletah ali obliki tinkture;
• Treba je ustaviti stalno prenapetost. Vse delo je treba skrbno prerazporediti, tako da ni hitenja, delajte v mirnem, odmerjenem ritmu;
• Če je mogoče, iz svojega vsakdanjega življenja odstranite močne dražilne snovi, ki povzročajo nenehni stres ali bijes.

Čeprav bruksizem na prvi pogled ni videti tako zastrašujoč, zahteva nepogrešljivo zdravljenje. Če dolgo časa ostane brez nadzora, lahko povzroči znatno škodo zdravju ljudi. Če se mletja zob ne morete znebiti sami, se vsekakor posvetujte s strokovnjakom.

Za nekaj nasvetov, kako lahko odpravite situacijo, si oglejte naslednji video: