Sea kale je še vedno na žalost zelo priljubljen pri Rusih, ki živijo daleč od pacifiške obale. In zelo zaman. Ker je kelp znanstveno imenuje laminarija, - to je prava zakladnica hranilnih snovi, in predvsem joda, ki je katastrofalno pomanjkanje skoraj vsem prebivalcem celinske Rusije.Če ste prav tako zaskrbljeni zaradi težave s prekomerno telesno težo, je lahko najboljša izbira prehrane na morskem kaleju!
Obstajajo dve različici prehrane za zmanjšanje telesne mase na morski kali in oba sta precej težka. Govorimo o njih bolj podrobno.
Diet alg - prva različica
celoten dnevni obrok te diete up:
- 150 gramov alg in
- 150 gramov pustega mesa( piščanec, govedina, zajec, Turčija).
zelje v tej varianti uporabljati samo suho dieto in jo pripravimo na naslednji način: namakati 10 ur, nato temeljito sprati in pripravljene za kuhanje, je mogoče z dodatkom limoninega soka. Nekatere, da odstranite značilno ne preveč prijeten vonj alg, kuhajte v 2-3 vodah, medtem ko je seveda potrebno dodati limonin sok le v slednjem. Skupno trajanje kuhanega posušenega algice - približno eno uro.
Diet kelp - druga možnost
mehkejše vrste prehrane, ki vam omogoča, da uporabljate vsak dan:
- 300 gramov alg in
- 200-300 gramov vseh morskih sadežev.
Laminaria v tej varianti prehrane, lahko jeste in konzervirane, vendar je bolje, da raje posušen, ga kuhamo na enak način, kot je opisano zgoraj.dietna pravila
ki veljajo
- Kaj je, da je v drugi izvedbi, je treba dnevni prehrana bolj ali manj enakomerno razdeljena na 4-5 obrokov, izmed katerih je bila nazadnje ne sme biti manj kot 3 ure pred spanjem.
- Med prehrano, morate piti obilno, najmanj 2 litrov tekočine, najbolje vode;Dovoljen je tudi zeleni čaj in različne zeliščne infuzije.
- Kontraindicirana prehrana z laminarijo, ki trpi zaradi bolezni ledvic, hipertiroidizma, kot tudi z poslabšanjem bolezni prebavil.
Če želite, da vaše telo čutijo vse prednosti te dragocene alge in se znebite nekaj kilogramov, lahko storite brez težke prehrane. Samo 1-2 krat na dan, da bi jedli jedi iz morskih alg, ki jim nadomešča najbolj škodljive, maščob in visoke živila vaše prehranjevalne navade in zmanjšati nekatere običajne količine obrokov.