Živiny prichádzajúce s jedlom sú hlavnými stavebnými kameňmi buniek v našom tele. V mnohých ohľadoch je kvalita jedla, ktorá ovplyvňuje pohodu a celkové zdravie tela. Skutočne, zdravá výživa vždy zvyšuje náladu a celkovú pohodu.
Ale, samozrejme, mali by ste venovať pozornosť tomu, že aj keď konzumujete mimoriadne zdravé jedlo, musíte nasledovať a správne trávenie. Dokonca aj kvalitné jedlo bude prospešné iba vtedy, ak bude dobre rozložené.Tu sú niektoré tipy, ktoré zlepšia trávenie.
Kyslík
Trávenie vždy prichádza s pomocou kyslíka, takže pre dobré a rýchle trávenie je to jednoducho potrebné.Vo večerných hodinách je večera omáčka oveľa lepšia a rýchlejšia ako v interiéri.
Samozrejme, je veľmi užitočné dostať sa von na pikniky, ale doma môžete nasýtiť telo kyslíkom. Pred jedlom potrebujete iba asi 10 hlbokých dychov a výdychov. Takéto hlboké dýchanie nasýti telo kyslíkom a okamžite pokračuje v trávení potravy.
Relaxácia
Potrebujete jesť v tichu, je veľmi dôležité sústrediť sa na jedlo a vychutnať si jeho vkus. Cudzie rozptýlenie( televízia, rozhlas, počítač, telefón, noviny, kniha), je lepšie odložiť na chvíľu.
Celá otázka je, že jedlo sa začne hlbšie hneď, iba ak je telo pokojné a uvoľnené.V opačnom prípade môže potravina zostať v žalúdku až 2 hodiny, čo znamená, že procesy fermentácie a rozkladu sa budú pokračovať.V tomto prípade sa uvoľňujú toxíny a jedy a rozmnožujú sa hnilobné baktérie.
Dobré a zlé baktérie
Užitočné baktérie sú veľmi dôležité, čo prispieva k rozdeleniu produktov. Ukázalo sa, že sú schopní nezávisle naplniť žalúdok v požadovanom množstve a kvalite. Aby ste to dosiahli, stačí postupne postupne zavádzať potrebné druhy jedál vo vašej strave.
Napríklad, ak budete postupne jesť mäso, potom sa po chvíli v žalúdku objaví potrebné pre trávenie baktérie. Ak po dlhej prestávke budete jesť veľký kus mäsa, môžete ich otráviť.Mäso bude ťažké stráviť, pretože nevyhnutné baktérie sú takmer preč a začne hniť a vylučovať jedy.
Posledným dôležitým bodom, ktorý stojí za zmienku o nepriateľoch prospešných baktérií, sú hnilobné baktérie. Objavujú sa, keď sa jedlo oneskoruje z nejakého dôvodu a začne hniť a bútať.Tieto baktérie sú najviac škodlivé pre mikroflóru tráviaceho traktu.