Het is beter om tijdig preventieve maatregelen te nemen tegen een ziekte zoals spataderen dan de chronische vorm ervan te behandelen.
In het beginstadium van de ziekte verschijnen vasculaire asterisken, wallen komen in de ochtenduren voor;er is een branderig gevoel, een gevoel van raspiraniya bij kalveren.
In een dergelijke situatie, raden experts aan om een korte en eenvoudige run uit te voeren, maar voordat u begint met trainen, moet u de schepen controleren met duplex scannen. Dit zal de afwezigheid van een omgekeerde bloedstroom en de juiste werking van veneuze kleppen bepalen.
In stadium 2 en 3 van de ziekte is er pijn, ernstige zwelling, uitstekende veneuze knobbeltjes en nachtelijke krampen. In dit geval zal lopen negatief en scherp reflecteren op de gezondheidstoestand en toestand van de schepen van de patiënt. Tijdens de training is er een sterke bloedstroom, waarmee de bloedvaten niet kunnen omgaan.
Bij het joggen werken de meeste spieren, dus ventilatie wordt uitgevoerd, de verwijdering van gifstoffen en de toevoer van zuurstof in het bloed. Maar tegelijk neemt de belasting van de onderste ledematen sterk toe.
De situatie is dubbelzinnig en hangt van veel factoren af, dus veel patiënten proberen te bepalen of het mogelijk is om met spataderen te lopen, wanneer het nuttig is en wanneer schadelijk.
Vergeet niet dat met de ontwikkeling van spataderen en beschadigde intraveneuze kleppen, het bijzonder verantwoordelijk moet zijn om de fysieke inspanning te kiezen, zodat complicaties niet verschijnen.
Het is mogelijk, als zorgvuldig
met spataderen, de aanwezigheid van hevige pijn en ongemak hoge belastingen, inclusief hardlopen, moet vermijden.
Het is beter om te zwemmen of te wandelen, wat zal helpen om in vorm te blijven zonder de symptomen te verergeren.
Maar als er geen symptomen en klachten zijn, kun je rennen als je bepaalde regels volgt. 
Er zijn veel standpunten van artsen over de relatie tussen hardlopen en spatadervergroting. Sommige experts beweren dat het renderen van voordelen, het versterken van de spieren en aders van de benen. Maar er is een mening over de verslechtering van de benen onder fysieke stress.
Over het algemeen wordt aangeraden om op de maat op een zacht oppervlak op de juiste schoenen te lopen. Bij het rijden op asfaltwegen zal de druk op de aders hoog zijn, zullen ze meer uitzetten, ongemak en pijn veroorzaken.
Het is noodzakelijk om de belasting te doseren. Tijdens het rennen wordt activering van de spier-veneuze pomp waargenomen en wanneer de kalveren worden verminderd, wordt het bloed naar boven geduwd. Dit mechanisme komt ook voor tijdens het lopen, daarom raden flebologen aan meer te wandelen.
Mogelijk negatief
Zelden artsen verbieden het hardlopen volledig. Deze gevallen omvatten ernstige verstoring van het klepapparaat in diepe aderen. Dit komt voornamelijk door complicaties van infecties( na hepatitis, intraveneus drugsgebruik), ernstige heupletsels.
Ook voor contra-indicaties zijn pijn, zwelling van de spieren en verwijde aderen. Hardlopen is gevaarlijk bij tromboflebitis, omdat een trombus in diepe en oppervlakkige aderen los kan komen.
Met de beweging van bloedvaten kan een trombus leiden tot verstopping van de bloedbaan met verdere amputatie van de ledemaat of fatale afloop. Het gevaarlijkste is een verstopping van de longslagader.
Het is ook verboden om lange afstanden af te leggen, intensieve oefeningen, die zelfs op korte afstanden leiden tot een sterke instroom van bloed en actief spierwerk. Het veneuze systeem is niet bestand tegen de binnenkomende volumes van lymfe en bloed, waardoor er een grote overbelasting van de kleppen is.
Belangrijke punten waarmee rekening wordt gehouden bij het uitvoeren van
Er zijn verschillende nuances die moeten worden overwogen voordat u begint met uitvoeren:
- moet een fleboloog raadplegen;
- kiest zorgvuldig de joggingplaats;
- om schoeisel van hoge kwaliteit te gebruiken, dat geen ongemak in de voeten en benen veroorzaakt;
- voordat je rent, moet je het overtollige gewicht kwijtraken;
- moet regelmatig worden behandeld met een geleidelijke toename van de belasting;
- moet tijdens de training worden gedronken, omdat slakken tijdens de oefeningen uit het lichaam worden verwijderd. Bij afwezigheid van suppletie van waterreserves begint het bloed dikker te worden, waardoor er een bloedstolsel verschijnt en afbreekt;
- kan niet werken voor lange afstanden.
Het is belangrijk om rekening te houden met het feit dat hardlopen nadelig wordt beïnvloed door "sok".En "uit de hiel" rennen vermindert de manifestaties van spataderen. Dit effect is geassocieerd met de 
doordat tijdens het rennen vanuit de hiel de volledige amplitude van de bewegingen van de gastrocnemius spier wordt gerealiseerd, het effect van de pomp wordt verschaft. In het tweede geval is er geen samentrekking van de gastrocnemius-spier in volledige amplitude.
Om te kunnen joggen, moet u altijd compressiemantels of compressiekousen van 1 of 2 graden dragen, zodat het bloed omhoog beweegt, aders worden vastgehouden in het gebied met maximale druk.
Na het joggen moet je een oefeningenschaar, een fiets doen of gewoon met je benen omhoog liggen. Trainen is wenselijk om het strekken van de benen te voltooien, waardoor overtollige spanning in de spieren wordt weggenomen. Neem na de lessen een contrastdouche.
Gebruik van andere aërobe belastingen
Nuttig voor varicose lopen gedurende een lange tijd in de avond. Voor maximaal effect kan hardlopen worden gecombineerd met andere sportactiviteiten. Deze omvatten yoga, oriëntaalse dansen en aqua-aerobics.
Het is niet nodig om te zwemmen als de patiënt niet weet hoe. Het is genoeg voor hem om in het water te staan om de veneuze stress te verminderen. Tijdens yoga hoef je geen oefeningen te kiezen met sterke spierspanning.
Het is raadzaam om de fitheid met steppen te verlaten, klassieke oefeningen op de machine, vechtsporten, Afrikaanse en Ierse dansen, training moet statische ladingen vermijden.
Met varicose-uitbreiding zijn de volgende belastingen gevaarlijk:
- scherpe sportactiviteiten( belastingen moeten stap voor stap worden verhoogd);
- bankdrukken, squats, staelliften of gewichten in staande positie. Voor het pompen van de spieren van de handen is het beter om de ligpositie in te nemen;
- als gevolg van springen en stappen kan de aderen beschadigen als gevolg van stressvolle ladingen;
- tegen contra-indicaties zijn basketbal, voetbal en verschillende soorten worstelen.
Versterkte trainingen moeten worden vervangen door eenvoudige dansprogramma's. Hun duidelijke ritmes zullen de coördinatie van bewegingen verbeteren, 
draagt bij aan het behoud van een goede lichaamsvorm. Pilates-lessen zullen ook nuttig zijn. Indien mogelijk, kunt u de masseur bezoeken, omdat speciale manipulaties de uitstroom van bloed zullen bevorderen.
Met spataderen vragen veel patiënten of ze tegelijkertijd kunnen rennen. Maar ze moeten niet vergeten dat u vooraf een arts moet raadplegen.
Het is belangrijk om het tempo van de training te kiezen op een bepaald niveau van uithoudingsvermogen. Periodiek joggen in een gematigd tempo zal helpen bij het vertragen van de ontwikkeling van ziekten aan de onderste ledematen.