מתחילים להתרחש בפה מהרגע שהוא נכנס המזון, כך שזה מאוד חשוב כי השיניים והחניכיים כמה שפחות במגע עם מוצרים, מתחיל תהליך של ריקבון, היווצרות רובד חורבן טריגרים אמייל מסטיק המחלה.זכור את זה, בואו נסתכל על חמישה מוצרים המסייעים לשמור על שיניים לבנות, החניכיים יפה ובריאה.
פירות ופירות פריכים
כן, יש אמת באמירה הישנה "תפוח ביום, והרופא לא צריך".במקרה הספציפי הזה, אין צורך אצל רופא שיניים.נקרא לעתים קרובות "מברשת שיניים טבעיות," פרות פריכים וירקות כמו תפוחי עץ, סלרי וגזר, לנקות את השיניים לגרות את החניכיים ולהגדיל את זרימת הרוק.כל זה עוזר להפחית את היווצרות של רובד והרס של אמייל השן.
אבל זה לא הכל: גזר, בפרט, יש תוכן גבוה של ויטמין A, הכרחי לבריאות אמייל.סלרי, עם הטעימות שלה( טוב, לא ממש יכול מאוד טעימים) מעשי סיבים סיביים כמו חוט דנטלי טבעי - המסיר אבני עוזר לרענן את הנשימה.ג'ינג'ר
בעל תכונות אנטיבקטריאליות, זנגביל בטיפול בזיהומים קלים מסטיק מפחית נפיחות ואדמומיות קשורה לעיתים קרובות עם כאב שיניים.יתר על כן, ג 'ינג' ר משמש כסוכן אנטי דלקתי, עוזר למנוע מחלת חניכיים ושמירה על הבריאות של רקמת הפה.
אבל על זה, היתרונות הבריאותיים שלה לא נגמר - מחקרים הראו כי שורש זנגביל יש את אותן תכונות כמו אנטיביוטיקה.אז, אתה יכול להשתמש בו לא רק על טעם מזון, אלא גם על לחימה מיקרואורגניזמים פתוגניים.
ברוקולי
כמובן, רשימה זו לא תהיה מלאה בלי הירקות הירוק סוג הישן כי ילדים לפעמים כל כך שונא.ברוקולי זה, אשר כאשר מדובר בשיניים, הופך להיות superfood אמיתי.
כמות גדולה של סיבים בברוקולי לא רק מפחיתה דלקת בפה, אלא גם( כאשר נאכלים גלם) משמש לנקות וללטש את השיניים עצמן.מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי ברוקולי אכן יוצר מחסום עמיד לחומצה על השיניים, ומסייע להילחם בהרסם ובהרסם.
ברוקולי עשיר מאוד בויטמין A, המעורב בהיווצרות אמייל השן.לכן, הירק הזה לא רק מנקה את השיניים ומעסה את החניכיים, אלא גם מחזק את האמייל.
סלמון
עד כה יש לנו הסתכל באוכל, ההשפעה על השיניים והחניכיים ישירות ומיד, אך ישנם מזונות רבים לשמור אותם בריאים במשך זמן רב, מזין עשיר.סלמון הוא אחד מהם.
ויטמין D בדגים של משפחת הסלמון מסייע לגוף לספוג ולהשתמש סידן - מרכיב חשוב עבור היגיינת הפה, אשר מחזק את השיניים והחניכיים.אבל זה לא הכל: ויטמין D, כפי שהתברר, מפחיתה את הסיכון של עששת על ידי וחצי פעמים.
יש עוד חדשות טובות עבור החניכיים שלך.נמצא כי מזונות עשירים בשומן מסוג אומגה 3, כמו סלמון, להפחית את הסיכון של פריודונטיטיס, משפיע לא רק על החניכיים אלא גם את העצמות שתומכות השיניים.אני בטוח שלא ציפית לזהלמרות הבצל הוא לא טוב מאוד לנשימה, זה מתגאה נוכחות של תרכובות גופרית אנטי מיקרוביאלית עוצמה, אשר להפחית באופן משמעותי את רמת החיידקים בחלל הפה.מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי בצל, במיוחד בצורה גולמית, יכולים לחסל לחלוטין את ארבעת הזנים העיקריים של חיידקים שגורמים לרוב לעששת ולמחלות חניכיים.
ללא פיגמנטים שיכולים להשפיע על צבע השיניים, בצל מכיל את כל הויטמינים וחומרים מזינים הדרושים לחיוך בריא.מינון גדול של ויטמין C מסייע לשמור על הרכב המינרלים של השיניים, ויטמין B6 מסיר דלקת.בבצל, יש גם מנגן, אשר שומרת סידן שבו הוא אמור להיות - עצמות ושיניים.
טיפ: כדי לפתור את הבעיה עם נשימה, קוצצים פטרוזיליה או מנטה, או פשוט לקחת את השימוש בצל כמו סיבה נוספת לצחצח שיניים.תזונה ובריאות