Mnogi pušači, nastojeći prevladati ovisnost o nikotinu, suočeni su s različitim problemima. Na primjer, većina ljudi koji prestanu pušiti brzo dobivaju na težini. Razlog tome je da tijelo zamjenjuje "pauze" grickalice. Postoji posebna dijeta koja pomaže tijelu da se nosi s tim i problemom lakše i oporaviti se.
ljudskoj prehrani prestati pušiti
U ovoj dijeti postoje određene stvari koje su velika pomoć u borbi protiv pušenja.
- Prvo, to bi trebao biti uključen u prehrani namirnice koje sadrže hranjive tvari, vitamine, antioksidante, beta-karoten, vitamin C
- Drugo, kako bi se ubrzao uklanjanje štetnih tvari iz organizma i smola, potrebno je koristiti više vode. Trebate piti nekoliko litara mineralne vode dnevno.
- Treće, morate odreći zalogaje. Svaki put postoji želja da se do cigaretu, mnogi gušiti taj osjećaj, prigristi hranu visoke u ugljikohidrata. Najbolje je zakusiti nešto korisnije, na primjer, povrće ili voće.
Odustati od kave, pokušajte ga zamijeniti zelenim čajem s visokim sadržajem antioksidansa. Osim toga, ograničite unos kalorija, vjerojatno biste se trebali prebaciti na low carb dijetu.
Nije neophodno ući u sport ili samo provesti određeno vrijeme na ulici. Motorna aktivnost nikad ne boli.
proizvodi koji pomažu u borbi protiv pušenja
Stručnjaci su otkrili da postoje neki proizvodi koji smanjuju želju za pušenjem. Zahvaljujući mliječnih proizvoda, osobito mlijeko, okus cigareta postaje gorak, tako da je vrlo učinkovit način da se dim manje - potopiti u mlijeko cigareta, a zatim ih osušite.
U patlidžan sadrži nikotinske kiseline, uz istovremeno smanjenje količine nikotinske ovisnosti, uz daljnju pomoć pri upravljanju te povrće.
Đumbir je također dobar alat u borbi protiv ovisnosti. Osim okusa, đumbir osvježuje dah, a također sprječava razvoj tumora raka.
Mnogi pušači nisu ni svjesni postojanja prehrane koja pomaže protiv pušenja. Ali sama dijeta neće vam pomoći da se zauvijek riješite ovisnosti, samo će vam pomoći u ubrzavanju oporavka tijela. Nemojte zaboraviti da je borba protiv pušenja - težak posao, potrebno vam ogroman napor. Možda će, pored prehrane i volje moći pomoći i auto-sugestije.