Diète verte peut à juste titre être attribuée à des moyens rapides de perdre du poids. Il est basé sur des aliments faibles en calories et en seulement trois jours d'un tel régime, vous pouvez voir sur vos échelles moins trois ou même cinq kilos.
Mais vous devriez savoir qu'un régime vert dans le cas où vous l'utilisez pendant plus de trois jours peut devenir dangereux pour votre corps. Ainsi, sur un tel régime, seulement 3 jours sont permis et pendant ce temps votre corps ne récupérera pas simplement, mais perdra également rapidement des kilogrammes inutiles.
Principes du régime vert
Le régime vert a été inventé par les Américains et les principaux produits sont des produits de couleur verte. Il est vert, selon les créateurs de ce régime, qui a un effet bénéfique sur le système digestif et, en conséquence, contribue à la perte de poids. Dans le même temps, la nourriture verte ne doit pas seulement être utilisée comme nourriture, mais même la vaisselle, à partir de laquelle vous allez boire et manger.
Donc, comme vous l'avez probablement déjà deviné, un régime vert est un régime basé sur l'utilisation d'aliments végétaux. Les produits animaux sont autorisés dans une quantité minimale.
Produits autorisés
Lorsque vous vous asseyez sur un régime vert, vous savez, il vous permet de consommer sans restriction uniquement des aliments d'origine végétale et uniquement de couleur verte. Il peut s'agir de légumes ou de fruits, nécessairement frais ou cuits à la vapeur, et exceptionnellement verts. En outre, l'utilisation est autorisée, sans sucre, thé vert ou café vert.
Avec cela, au deuxième jour du régime, vous pouvez utiliser une petite portion de nourriture, qui inclut des protéines. Il est recommandé de faire du yoga pour le meilleur résultat lors de ce type de régime.
Exemple de menu pour 1 jour
- Pour le petit-déjeuner, préparez-vous toute la bouillie sur l'eau. Le plus favorable dans ce cas sera gruau ou gruau de sarrasin. Il est permis d'ajouter une cuillerée de miel et quelques tranches de pomme verte dans la bouillie. Tout est juste à votre goût.
- Pour le deuxième petit déjeuner, vous pouvez boire du yogourt non sucré faible en gras et manger du kiwi ou une pomme verte de petite taille. Au lieu de yogourt, il est également permis de boire du kéfir, mais seulement du kéfir, pas du kéfir( boisson au lait aigre).
- Le déjeuner est un régime vert qui fournit plus nutritif.À ce moment, il est permis de préparer une salade de légumes( seulement des légumes verts) et de manger un petit morceau de poisson cuit à la vapeur ou braisé de variété faible en gras.
- Pour le dîner, éteignez des légumes verts et mangez un œuf à la coque. Les légumes cuits peuvent être remplacés par une salade de fruits verts aromatisés au yogourt naturel non sucré.
Dîner doit être au plus tard 3,5 heures avant le coucher.
Des légumes verts pour l'alimentation, les plus recommandés sont les asperges et le chou. Parmi les fruits, les plus favorables sont les pommes vertes, les kiwis et les poires.
Rappelez-vous, un régime vert n'est pas seulement une merveilleuse façon de normaliser les processus métaboliques dans le corps et de perdre du poids, mais aussi une excellente occasion en trois jours de saturer le corps avec des substances importantes et utiles - vitamines et microéléments.
Il convient de noter que la quantité d'aliments verts sur le régime alimentaire n'est pas limitée, vous pouvez consommer des fruits et légumes autant que vous voulez, l'essentiel est d'observer strictement le temps des repas, il doit être tous les trois jours à la même heure.À partir de fruits verts, vous pouvez non seulement préparer des salades et cuire des légumes, mais aussi préparer des jus et des purées. Comme un édulcorant à tous les plats peuvent agir miel.
Le cours de la diète verte, encore une fois rappeler, pas plus de trois jours!