Briti toitumine on huvitav, sest see on vastuolus ühe toitumise põhimõtete kohta, sest see tutvustab süsteemi: minimaalselt kaloreid, sest hommikul, maksimaalne õhtusöögile. Seetõttu sobib see neile, kes ei soovi hommikul süüa, eelistades õhtul süüa rohkem. Tõsi, inglise toitumise päeva dieedi kalorikogus on väga madal, umbes 1000 kcal, seega on see hea kaalukaotus. Nädal, mis arvutatakse dieeti, see võimaldab teil kaotada 2-3 kilogrammi.
Selles toidus sisalduv toit on kolm korda päevas ja õhtusöök peab olema hiljemalt kell 19:00.Igal söögikorral, saate valida mis tahes võimalusi allpool loetletud mis tahes järjekorras ja kombinatsioon, vaid püüdes mitte korrata sama võimalus sageli ja isegi rohkem kahel järjestikusel päeval.
hommikusööki( 200 kcal)
I variant: üks keedetud muna või nende munade, viil kuivatatud leiba täistera, 100 g värsket mahla.
II valik: 1/3 tass kaerahelbed, klaasist kooritud piima, art.lusikatäis rosinaid, 150 g puuviljamahla.
III versioon:
IV versioon: 200 g puuviljasalati, 150 g keefiini või kooritud piima lõssist.
õhtusöök( umbes 300 kcal)
I variant: kartul, küpsetatud ühtlase täidisega 100 g kohupiima magusa vilja( kuivatatud puuviljade või aurutatud), taimsed salat lusikas päevalilleõli, apelsini-, õuna-, või pirni-.
II variant: taimetoidu puljongit, 25 g riivjuustu, TÄISTERALEIB rulli( 50 g), pirni- või õuna.
III variant: kuivatati leivaviilud 2, 50 g röstitud oad( oad), 100 g värskeid puuvilju.
IV variant: omlett köögiviljad, juust ja kaks muna viilud tomati, rohelise pipra ja seened, õun.
õhtusöök( umbes 500 kcal)
I variant: kuuma tassi ube või uba, 100 grammi värskeid puuvilju.
II variant: polumolochny suppi köögivilja 25 g rasvavaba riivjuustu( juust), Bun( kuivatatud) täisteratooted, 50 g kuivatatud aprikoosid, immutatud juust.
III variant: suur kartul, küpsetatud ühtses, 60 g röstitud oad või aedoad, porgand, kapsas, 2 tassi jogurtit täiendatud paar tükki purustatud kuivatatud aprikoosid.
Einete vaheliste intervallide ajal saate jooma puhast vett, kui palju soovite, ilma piiranguteta.